yst23
Your sports territory

Все знают, что важно делать растяжку до и после тренировки. Но отдельная сессия, сфокусированная исключительно на растяжке, тоже принесет пользу. Чем активнее ваш фитнес-режим, тем больше времени стоит уделить стретчингу. Он помогает расслабить напряженные мышцы, снимает стресс и способствует более эффективному выполнению силовых упражнений.

Это комплексный подход позволяет не только улучшить общую подвижность, но и повысить силу, что сделает ваши тренировки более эффективными и безопасными. Программа подходит для всех уровней подготовки и поможет расслабить тело после интенсивных нагрузок.

Содействует укреплению различных групп мышц спины, включая мелкие, которые не используются в повседневной жизни. Развивает гибкость и баланс. При регулярных занятиях можно снизить уровень стресса, повысить концентрацию и настроить внутренний компас.

У этого вида тренировки шесть основных принципов: концентрация, контроль, выравнивание, дыхание, плавность и точность. Все эти навыки развиваются с течением времени при регулярных занятиях. Основная цель этой практики — укрепить ключевые «поддерживающие» мышцы.

Выбирайте Pilates, если хотите:
▪️ укрепить мышцы живота
▪️ сделать упор не только на растяжку, но и на силовую тренировку
▪️ развить мышцы без активных динамических нагрузок
▪️ растянуть позвоночник

Программа подходит для всех уровней подготовки и включает в себя элементы кардионагрузки для повышения выносливости. Участники смогут не только достичь физических результатов, но и улучшить свою координацию и мобильность. "Сильное тело" — это шаг к формированию крепкой и здоровой физической основы.

Занятия включают эффективные упражнения с собственным весом и дополнительными снарядами, что помогает достичь подтянутой фигуры и улучшить общий тонус. Подходит для всех уровней подготовки, программа обеспечивает интенсивную тренировку, способствующую формированию красивых контуров тела.

Это энергичная и увлекательная фитнес-тренировка, основанная на латинских танцах и ритмичной музыке. Занятия сочетают в себе кардионагрузку с элементами танца, что позволяет эффективно сжигать калории, улучшать координацию и поднимать настроение. Подходит для всех уровней подготовки и не требует специальных танцевальных навыков, делая тренировки доступными и веселыми. "Зумба" — это отличный способ поддерживать физическую форму и развивать любовь к движению!

Объединяет элементы классического балета и фитнеса, предлагая уникальные тренировки для развития гибкости, силы и координации. Занятия включают в себя растяжку, barre-упражнения и танцевальные элементы, что помогает улучшить осанку и формирует красивую фигуру. Программа подходит для всех уровней подготовки и идеально подходит тем, кто стремится к грациозности и пластичности, а также хочет сделать тренировки более творческими и увлекательными. "Фитнес-Балет" — это отличный способ укрепить тело и наслаждаться движением!

Сочетает в себе тренировку на мышцы бедер, ягодиц и пресса (ТБС) с элементами, направленными на достижение поперечного шпагата. Занятия включают разнообразные упражнения для укрепления и растяжки, а также техники, помогающие развить гибкость и силу. Программа подходит как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт, и помогает улучшить общую физическую форму, координацию и эстетический вид тела. "ТБС + поперечный шпагат" — это отличный способ достичь новых спортивных целей и развить пластичность!

Представляет собой динамичное сочетание различных стилей танца, включая хип-хоп, джаз, латину и многие другие. Занятия направлены на развитие координации, ритма и пластичности, а также на улучшение общей физической формы. Благодаря разнообразным танцевальным стилям, "Mix Dance" позволяет каждому участнику выразить свою индивидуальность и насладиться процессом обучения, а также повысить настроение. Программа подходит для всех уровней подготовки, что делает её идеальным выбором для тех, кто хочет получить удовольствие от танца и разнообразить свои тренировки.